Fortalecer os Ossos

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O cálcio é um dos elementos mais importante no organismo humano. Para manter os osso fortes e resistentes, nas várias etapas da vida, é necessário ingerir diariamente alimentos ricos em cálcio.  Devemos ingerir lacticínios diariamente por uma razão simples: o … Saiba Mais

Os benefícios das Bagas

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Chamamos bagas aos frutos pequenos e saborosos que são consumidos frescos, directamente da planta, para aproveitar o máximo sabor e valor nutricional. Elas são nutricionalmente importantes pela sua riqueza em vitamina C, fibras solúveis e pectina. Algumas bagas, tais como … Saiba Mais

Como combater a fadiga

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O que é a fadiga? Podemos dizer que fadiga não é uma doença mas sim um sintoma de que algo está errado no organismo humano. Podemos identificar três tipos de fadiga: A fadiga orgânica devido a esforço físico, convalescença ou … Saiba Mais

Porquê o CLA no processo de emagrecimento?

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O ácido linoleico conjugado (CLA) é um derivado do ácido linoleico, um ácido gordo essencial encontrado principalmente nos óleos vegetais. Quimicamente falando, ácido linoleico conjugado refere-se a vários isómeros (moléculas com a mesma fórmula molecular, mas com propriedades físico-químicas bastante diferentes) de um mesmo ácido … Saiba Mais

Colagénio e articulações saudáveis

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A maior parte de homens e mulheres experimenta ao longo da vida uma diminuição mais ou menos súbita da flexibilidade das articulações do corpo. O colagénio é extremamente importante. Este facto, a que pode corresponder alterações nas cartilagens, conduz ao … Saiba Mais

O Muesli, um excelente alimento

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Para preparar uma refeição com muesli não necessita cozinhar. Desta forma, não se alteram as qualidades dos alimentos que o constituem. Contém uma grande variedade de elementos nutritivos (proteínas, glícidos, lípidos insaturados, vitaminas e minerais). Deve fazer parte da alimentação … Saiba Mais

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